Comment se déroule une séance de sophrologie?

Les séances sont généralement hebdomadaires et

durent environ 50mn :

A)-La séance débute par un moment de partage avec le (ou les) participant(s) puis vient l'explication du déroulé de la séance du jour et la démonstration des exercices ainsi que leur utilité pour les pratiquants ;

B)-La séance elle-même qui comprend trois phases :

1- la détente ;(descente en niveau de veille légère proche du sommeil)

2- la ou les techniques du jour ;

3-la sortie de séance (remontée en niveau de veille normal)

La séance se vit en position assise ou debout , les yeux fermés pour conserver une concentration sur les exercices.

Le sophronisant (celui qui fait la séance) est guidé par la voix du sophrologue qui lui -même vit la séance simultanément ;

C-Une phase de partage sur le vécu de la séance (détente , sensations , facilités à appréhender la séance,questions …..) qui permet de fixer les sensations positives vécues par le pratiquant et de la refaire en autonomie ;

Dans le cas de problématiques ciblées (exemple des étudiants ou des lycéens,gestion du stress en entreprise, sommeil,...) les séances sont ciblées sur le sujet spécifique et sont ainsi réutilisables en autonomie par les pratiquants en fonction de leurs besoins.